Grāmatu ir radīta, lai viegli lasāmā formā iemācītu visu, kas jāzina par veselīgu un sabalansētu dzīvesveidu. Tajā sniegti praktiski padomi, motivācija un zināšanas par uzturu, kustību un attieksmi pret savu ķermeni. Grāmatā ir atvēlēta vieta arī piezīmēm, mērķa definēšanai, pārdomām un atziņām. Soli pa solim tā palīdz saprast, kādēļ un kā sākt uzlabot savu veselību un dzīvi, lai tas kļūtu par dzīvesstilu, nevis īstermiņa aktivitāti.